El nuevo Wellness Centre de PGA Catalunya Golf and Wellness es el primer centro en España en disponer de una cámara de crioterapia doble de la marca MECOTEC. En este artículo explicamos todo lo que necesitas saber sobre la crioterapia y los beneficios que aporta… 

La crioterapia normalmente se encuentra en centros deportivos de élite, pero se está convirtiendo en un tratamiento muy eficaz, que en nuestro Wellness Centre es accesible a todo el mundo que quiera probar sus beneficios

Hemos trabajado junto a la empresa líder en cámaras de crioterapia MECOTEC y hemos hablado con uno de los expertos más respetados en exposición y terapias del frío para que nos explique un poco más sobre la crioterapia, el Dr. Christophe Hausswirth.

¿Qué es y cómo funciona la Crioterapia?

La crioterapia de cuerpo entero (WBC) utiliza temperaturas extremadamente bajas de -110 ° C para estimular el cuerpo. Cuando se accede a la cámara, la temperatura de la piel disminuye y los receptores de frío se estimulan, lo que desencadena una cadena de eventos en el cuerpo.

Los vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel se estrechan, lo que hace que disminuya el flujo sanguíneo a las periferias, este hecho ralentiza los procesos metabólicos en estas áreas. Como resultado, la inflamación y la hinchazón se reducen.

El frío también hace que aumente el flujo sanguíneo al núcleo, lo que eleva la presión arterial y, a su vez, la oxigenación muscular. Esto es bueno, ya que reduce el dolor y el daño muscular y, por lo tanto, ayuda a la recuperación.

La crioterapia de cuerpo entero también estimula un proceso en el cuerpo llamado “barorreflejo”, que es responsable de mantener la presión arterial. Hay dos ramas del sistema nervioso autónomo: la respuesta simpática de “luchar o huir” y la respuesta parasimpática de “descansar y digerir”. La estimulación del barorreflejo mediante la crioterapia de cuerpo entero activa el sistema nervioso parasimpático.

¿Cuáles son los beneficios de la Crioterapia?

Se sabe que la crioterapia y sus efectos positivos sobre el sistema nervioso parasimpático están asociados con una mayor salud. Algunos estudios también demuestran que puede ayudar a mejorar la depresión y la ansiedad, contribuyendo a una sensación general de bienestar.

También puede ralentizar el proceso de envejecimiento, mejorando la firmeza e hidratación de la piel y combatiendo la celulitis.

Otros beneficios son:

– Reducir el dolor y el dolor muscular

– Mejorar la calidad del sueño

– Ayudar a prevenir lesiones musculares

– Mejorar la gestión del estrés

– Disminuir el síndrome de piernas inquietas

– Disminuir el dolor de espalda (junto con fisioterapia)

– Mejorar la fibromialgia ligera

¿Qué implica una sesión de crioterapia en el Wellness Centre?

En PGA Catalunya Wellness Centre, se accede a una sala previa a la cámara (-60 ºC) en traje de baño o pantalón corto y camiseta, junto con calcetines / zapatos, guantes y protección bucal y auditiva. 

Después de unos 30 segundos, se pasa a la cámara de crioterapia donde se permanece durante 2,5 a 3 minutos, tiempo en el que la persona debe moverse haciendo ejercicio cardiovascular ligero. 

Un terapeuta acompañará en todo momento a la persona que está realizando el tratamiento y se comunicará a través de un micrófono integrando, desde donde guiará la sesión. También se puede escuchar música dentro de la cámara, mejorando aún más la experiencia.

¿Cuántas sesiones de crioterapia hay que realizar para que sea eficaz?

Esto depende del efecto que se pretenda y de cada persona. No existe una fórmula concreta. Algunas personas pueden experimentar una mejora importante en el sueño desde la primera sesión, mientras que otras deben hacer algunas más para notar los efectos. 

Generalmente, seguimos estas pautas:

1 sesión

– Puede mejorar el sueño, pero solo para unas pocas personas (disminución del índice de fragmentación)

– Reduce el dolor muscular después del ejercicio.

– Incrementa el bienestar general

3 sesiones

– Reduce el dolor muscular

– Previene lesiones musculares en algunas personas

– Mejora la puesta a punto antes de un evento importante (contexto deportivo o laboral)

5 sesiones

– Disminuye el síndrome de piernas inquietas

– Disminuye el dolor de espalda (en combinación con la fisioterapia).

– Mejora la fibromialgia ligera

10 sesiones

– Incrementa la calidad del sueño

– Mejora el estado antioxidante

– Disminuye el nivel de ansiedad

– Mejora la gestión del estrés

– Evita el agotamiento 

– Podría facilitar el control de peso junto a un entrenamiento de alta intensidad y un programa nutricional

Por ejemplo, ¿Cómo puede la crioterapia beneficiar a los golfistas?

La crioterapia ha sido durante mucho tiempo muy popular entre los deportistas, por lo que los golfistas de cualquier nivel se pueden beneficiar de la crioterapia.

Puede ayudar al cuerpo a recuperarse de la fatiga de jugar 18 hoyos o de una sesión de práctica intensa, y para los tratamientos regulares también puede ayudar a tratar y prevenir lesiones relacionadas con el golf, como el codo de golfista y el dolor de espalda.

Jugar al golf en PGA Catalunya se considera una forma de mejorar el bienestar físico y mental, por lo que hacerlo junto con la crioterapia es una receta sólida para un estilo de vida saludable. Como puede ver, el Wellness Centre en Girona es mucho más que un spa, terapias tecnológicas de vanguardia como la crioterapia hacen de su experiencia un auténtico programa de bienestar holístico para cuidar su cuerpo.