Das neue Wellness-Center hier im Camiral Golf and Wellness ist die erste Einrichtung in Spanien, die über eine MECOTEC-Doppelkryotherapiekammer verfügt. Hier finden Sie alles, was Sie über die Kryotherapie wissen müssen und was sie für Sie tun kann…

Die Ganzkörper-Kryotherapie war einst eine Behandlung, die exklusiv Spitzensportlern vorbehalten war. Sie wird aber zunehmend für jedermann zugänglich und wir sind stolz darauf, sie in unserem neuen, hochmodernen Wellness-Center anbieten zu können.

Wir haben uns mit dem weltweit führenden Anbieter von elektrischen Kryotherapiekammern MECOTEC, zusammengetan, um diese transformierende Behandlungsmethode anbieten zu können. Für diesen Blogbeitrag haben wir mit einem der weltweit angesehensten Experten für Kälte-Expositionen und Therapien, Dr. Christophe Hausswirth, gesprochen.

Lassen Sie uns also in die Materie eintauchen und mehr darüber erfahren, was die Ganzkörper-Kryotherapie für Sie tun kann…

Was ist die Kryotherapie und wie funktioniert sie?

Die Ganzkörper-Kryotherapie verwendet extrem niedrige Temperaturen von -110 ° C, um den Körper zu stimulieren. Wenn Sie die Kühlkammer betreten, sinkt die Hauttemperatur und die Kälterezeptoren werden stimuliert, wodurch eine Ereigniskette in Ihrem Körper ausgelöst wird.

Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche verengen sich, wodurch der Blutfluss zu den Peripherien abnimmt, was die Stoffwechselprozesse in diesen Bereichen verlangsamt. Entzündungen und Schwellungen werden dadurch reduziert.

Die kalte Temperatur bewirkt auch eine Erhöhung des Blutflusses zum Kern, was den Blutdruck und damit die Sauerstoffversorgung der Muskeln erhöht. Dies ist eine gute Sache, da es Muskelschmerzen und -schäden reduziert und somit die Genesung unterstützt.

Die Ganzkörper-Kryotherapie stimuliert auch einen Prozess im Körper, der als „Baroreflex“ bezeichnet wird und für die Aufrechterhaltung des Blutdrucks verantwortlich ist. Das autonome Nervensystem besteht aus zwei Zweigen: der sympathischen Reaktion „Kampf oder Flucht“ und der parasympathischen Reaktion „Ruhe und Verdauung“. Die Stimulation des Baroreflex durch Ganzkörper-Kryotherapie aktiviert das parasympathische Nervensystem.

Was sind die Vorteile der Kryotherapie?

Es ist bekannt, dass die Kryotherapie und ihre positiven Auswirkungen auf das parasympathische Nervensystem mit mehr Gesundheit und Wohlbefinden verbunden sind. Studien haben gezeigt, dass sie dabei helfen kann, Depressionen und Angstzustände zu verringern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Es kann auch den Alterungsprozess verlangsamen, die Festigkeit und Feuchtigkeit der Haut verbessern und Zellulitis bekämpfen.

Weitere Vorteile sind:

  • Reduzierte Muskelschmerzen und Muskelkater
  • Verbesserte Schlafqualität
  • Vorbeugung von Muskelverletzungen
  • Verbesserung des Stressmanagements
  • Verringerung des Restless-Legs-Syndroms
  • Linderung von Rückenschmerzen (in Verbindung mit Physiotherapie)
  • Verbesserung leichter Fibromyalgie

Wie läuft eine Kryotherapie Behandlung im Wellness-Center ab?

Im Camiral Wellness Centre betreten Sie einen Vorraum zur Kammer (-60 ° C) in Badeanzug oder Shorts und T-Shirt, zusammen mit Socken / Schuhen, Handschuhen sowie Mund- und Ohrenschutz, die bereitgestellt werden.

Nach etwa 30 Sekunden gehen Sie in die Kryotherapiekammer und bleiben dort 2,5 bis 3 Minuten. Während dieser Zeit bewegen Sie sich mit leichten Cardio-Übungen. Je schneller und intensiver Sie sich bewegen, desto kälter werden Sie.

Der Administrator spricht während der gesamten Sitzung über ein integriertes Mikrofon zu Ihnen, um Ihnen eine Anleitung zu geben, was zu tun ist, und um Sie zu informieren, wann es Zeit ist, die Kammer zu verlassen. Sie können während der Sitzung auch Ihre Lieblingsmusik hören, um das Erlebnis noch weiter zu intensivieren.

Wie oft müssen Sie eine Kryotherapie anwenden, damit sie wirksam ist?

Dies hängt von der beabsichtigten Wirkung und der Person ab. Es gibt keine allgemeingültige Formel. Einige Menschen können bereits nach einer Sitzung eine deutliche Verbesserung des Schlafes feststellen, während andere möglicherweise fünf Sitzungen durchführen müssen, bevor sie einen Unterschied feststellen.

Im Allgemeinen ist der Nutzen umso größer, je regelmäßiger eine Person behandelt wird. Normalerweise gehen die positiven Effekte nach etwa einem Monat ohne Ganzkörper-Kryotherapie verloren. Wir folgen diesen Richtlinien:

1 Sitzung

  • Kann den Schlaf verbessern, aber nur für wenige Menschen (Abnahme des Fragmentierungsindex)
  • Reduktion des Muskelkaters nach dem Training 
  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

3 Sitzungen

  • Reduktion von Muskelschmerzen
  • Vorbeugung von Muskelverletzungen bei einigen Menschen  
  • Verbesserung des Taperings vor einem Großereignis (Sport oder beruflicher Kontext)

5 Sitzungen

  • Erhöhung der Ruhezeit im Bett und Verringerung des Restless-Legs-Syndroms
  • Verringerung der Rückenschmerzen (in Kombination mit einer physiotherapeutischen Behandlung)
  • Verbesserung leichter Fibromyalgie

10 Sitzungen 

  • Verbesserung der Schlafqualität
  • Verbesserung des Antioxidansstatus
  • Verringerung von Angstzuständen
  • Verbesserung des Stressmanagements
  • Vorbeugung von Burn-out oder des sich Übernehmens
  • Mögliche Erleichterung des Gewichtsmanagements in Übereinstimmung mit hochintensivem Training und angewandter Ernährung

Wie können Golfer von der Kryotherapie profitieren?

Kryotherapie hat sich seit langem in der Sportszene als nützlich erwiesen und ist bei Athleten sehr beliebt, sodass Golfer jeden Niveaus von Kryotherapie profitieren würden.

Sie kann dem Körper helfen, sich von der Müdigkeit beim Spielen von 18 Löchern oder einer intensiven Übungsstunde zu erholen, und regelmäßige Behandlungen können auch dazu beitragen, golftypische Verletzungen wie z.B. Golferellenbogen und Rückenschmerzen zu behandeln und zu verhindern.

Das Golfen im Camiral wird als Mittel zur Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens angesehen. Daher ist dies in Verbindung mit Kryotherapie ein wirksames Rezept für einen gesunden, erfüllten Lebensstil.

Wie Sie sehen, ist das Wellness-Center in Girona viel mehr als ein Spa. Therapien mit modernster Technologie wie die Kryotherapie machen Ihr Erlebnis zu einem authentischen ganzheitlichen Wellnessprogramm zur Pflege Ihres Körpers.